医生提醒:天热莫贪凉 冰镇饮料8类人群需慎食

2007-08-10

时下正处在“大暑”节气,是一年中最热的时候。连日来的持续高温,使得各大医院的门急诊量大幅上升。其中,心脑血管疾病、感冒、急性肠胃炎等患者占了很大比例。

专家提醒,人们在注意防暑降温的同时,不可贪凉。空调温度调得太低,冷饮吃得太多,以及一出汗就洗冷水澡等习惯,都会在不知不觉间损害健康。

大汗淋漓,

不可马上冲凉


小张是一名篮球爱好者,打篮球是他暑期生活中不可或缺的一部分。每次打完球,小张回家后的第一件事就是立刻冲凉。不知不觉间,患上了感冒。

专家指出,夏季外出回家,应该先等身上的热气散发过后,再采取一些清凉措施。不宜直接对着空调吹风,更不要马上冲凉。因为此时,人体皮肤的毛孔由于出汗,已经处于张开状态,立即洗冷水澡会使全身的毛孔迅速闭合,导致热量不能散发而滞留在体内,轻则会引起感冒,重则会引发高热,体质弱的人甚至还会休克。

赤日炎炎,不少人为了一时的凉爽,喜欢用冷水洗脚或用冷水洗澡,殊不知这会使脚部和身体受寒,并通过血管传导,引起心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列病理反应,不但不能消除疲劳,还会引起感冒等疾病。因此,即使是在高温天,洗浴或洗脚也应坚持用温热的水。

享受空调,

小心“冰火两重天”


刘小姐是一位“朝九晚五”的公司白领,每天长时间在办公室“清凉”的空调环境里工作,回到家,不开空调就无法入睡。最近,她总觉得咽喉疼痛、鼻涕不断,整天都没有力气。

近来,像刘小姐这样的“空调病”患者明显增多。专家分析说,在烈日之下,人体皮肤的毛孔会打开,一旦有冷风突然进入,致病细菌乘机入侵,如果此时身体的抵抗力欠佳,就很容易感冒,出现发热、头痛、咽喉红肿、咳嗽、流鼻涕等症状,严重的还会引发肺炎等呼吸道疾病。

专家指出,人们享受空调,但不可依赖空调,否则会损害健康。室内空调温度应当保持在26摄氏度左右,室内外温差不要超过7摄氏度。室内温度调得过低,虽然能带来一时的“冰凉”感受,但时间一长,就容易引起关节酸痛、手脚麻木。特别是原来就患有关节炎、颈椎病、肩周炎的患者,长时间处在低温环境下,更容易使病痛加剧。

在空调房间内待得过久,还容易使人胸闷憋气、头晕目眩。因此,虽然天气炎热,但每天还是应当保证一定的通风时间,不要24小时开着空调 。尤其在晚上睡觉时,别忘了盖上毛巾被,以防着凉。

像刘小姐这样常坐办公室的年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,还可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,导致月经失调,腹痛腹胀。因此,在出入一冷一热“冰火两重天”的环境时,应当随身携带一件小外套或小披肩,保护肩关节。在办公室里,别忘了穿双丝袜,以保护膝关节,避免直接受凉。

冰镇饮料,

8类人群需慎食


陆女士最近觉得很苦恼:放假在家的儿子胃口一直不好,前天晚上突然直喊肚子疼,在医生的询问下才得知,儿子在家经常把冷饮当“饭”吃,那天竟一连吃了3根棒冰。

烈日炎炎下,各色冰冻饮料,各式冰激凌,的确是对味觉的诱惑。但假如冷饮吃得太快、太多,就会使胃肠道的温度急速下降,毛细血管收缩,引起消化功能下降,严重的还会导致痉挛性腹痛和寒冷性腹泻。专家指出,尤其是以下8类人群应当慎食冷饮:

第一,老人和幼儿。这两类人的体质较弱,在短时间内吃大量冷饮,容易出现口腔肌肉麻痹、痉挛,胃肠骤然受冷,会导致腹痛、腹泻。

第二,十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎以及消化不良的患者。这些病人的消化系统功能较差,吃冷饮后容易刺激胃肠黏膜,加重病情。

第三,龋齿、牙质过敏患者。这类病人吃冷饮会诱发牙痛。

第四,糖尿病患者。饮料中一般含有较多的糖分,会使病人血糖升高,加重病情。

第五,高血压、冠心病和动脉硬化患者。这类病人如果大量食用冷饮,会突然刺激胃肠道,使血管收缩、血压升高,从而加重病情,诱发脑溢血。

第六,咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘、关节炎的患者。在冷饮的刺激下,这些患者的咽喉部炎症会加重或诱发咳嗽,或引起旧病复发。

第七,肾病患者。这类病人不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,因为这些成分会加重肾小球过滤排毒的负担,同时可使浮肿症状更加严重。

第八,肥胖症患者。冷饮中含糖较多,多食会使身体更加肥胖,还容易诱发脂肪肝。

龙华医院内科教授周端指出,夏天出汗较多,为了及时补充水分,应该喝一些非冰冻的大麦茶、菊花茶,或者非冰冻的含盐饮料。这些饮料不但能清凉解暑,还不会伤及肠胃,有利于人体吸收。