专家:要高度重视过度压力引起的心理健康问题

2007-09-10

随着社会工作、生活节奏的加快,现代人所面临的心理压力日渐加大。在7日举行的2007年科协年会大型科普报告会上,中科院心理研究所所长、中国心理学会理事长张侃研究员表示,现代人如果承受过大压力,将导致身体免疫系统崩溃,危害不亚于艾滋病、癌症等。因此,要高度重视过度压力引起的心理健康问题。

张侃说,过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等,都会带来沉重的心理压力。他说,现代人的压力主要来自四个方面:一是由时间产生的。即完成一件事情需要的时间和可以提供的时间产生了比例上的差距,差距越大,压力就越大。二是来自期望的压力。当他人的期望高于自身可以获得的,自身就开始产生压力。三是不稳定性带来的压力。在市场经济体制下,人们的工作生活情况有了很大的变化,这个变化让人很不适应。四是想像带来的压力。明明做得很好,单位发展也好,但他会为未来担忧。

张侃指出,人一旦觉得压力大,身心都会反应出来。比如说最简单的,吃不下饭、睡不着觉。更严重的会破坏身体整个免疫系统,最后的危害性不亚于艾滋病、癌症等。因此,要高度重视压力引发的一系列问题。 他认为,健全的人格和正常的智力是人们保持心理健康的基本条件。他建议,为了缓解压力,现代人要善于自我控制,提高应对挫折、打击的能力;要主动调整目标,培养积极进取的精神;要积极参加各种社交活动,学会自我放松;要增强自信心;要善于表达自己的感受,敢于向人倾诉心中的苦恼。