世界镇痛日:关注女性疼痛 专家介绍防痛小知识

2007-10-11

世界卫生组织于2000年明确提出“慢性疼痛是一类疾病”。国际疼痛学会决定从2004年开始,将每年的10月11日定为“世界镇痛日”,以更好地普及疼痛知识。

中新网10月11日电 据新华网报道,今年的10月11日是第四个世界镇痛日,主题是“关注女性疼痛”。

由于女性的生理特点,疼痛是长期困扰女性的一个重大健康问题。有研究表明,相比男性,女性对疼痛的反应更为敏感,疼痛范围广泛且持续时间长。从青年时代的痛经到老年慢性退行性疾病引起的各种疼痛,疼痛问题影响着各年龄段女性的生活。

出席中国健康教育协会11日举办的公益宣传活动的专家,针对女性常见部位的疼痛提出了简单的应对之道。

乳房:对于周期性疼痛,尤其是月经前的乳房疼痛,可以适当服用止痛药缓解;如果是非周期性疼痛,触摸乳房有肿块,应当就医。

背部:如果发生在经期,应该多躺多坐,尽量减少站立和弯腰时间,勿吃冷食,勿用冷水。如果不是发生在经期,可以适量服用止痛药,同时选择物理疗法、按摩疗法等。

头部:严重时可适量服用止痛药,但关键还是放松心情给自己减压。

脖子:可以服用阿司匹林,也可以适当接受正规的按摩治疗和物理治疗。

臀部:经常坐在办公室的女性最好在座椅上放个小靠垫,每工作1小时就起来走动走动;常穿高跟鞋的女性应将鞋跟高度限制在4厘米以下。