专家:女性生育能力关键在8岁 人过40应多用脑

2007-10-15

中新网10月12日电 每一个人都想身壮力健,但究竟要做些什么才能达标?医学专家的意见提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题,防患于未然:

女性生育能力取决于8岁

新加坡《联合早报》援引英国《每日邮报》的报道称,女性的生育能力取决于8岁,故避免剧烈运动,饮食要均衡,多吃蔬果;人在25岁,其骨质密度到达顶峰,故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。

男人28岁开始掉头发 

男性平均28岁开始掉头发,应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢,想减肥将难上加难,故建议每日减少摄取二百卡路里。

34岁最宜生育

34岁生育风险较高?不!这个年纪最适宜生育,研究发现,女性34岁才生育,不但会更健康长寿,宝宝也较健康。不过,这个年纪的女性生育能力大减,建议每日都服用叶酸补充品。

人过40应多用脑

过了40岁,骨质流失问题浮现,女性患骨质疏松症危机更高,每周宜进行四至五次负重运动。同时,这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞,应多动脑筋,如阅读、下棋或玩乐器,可减低患老人痴呆症风险。