研究称最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间

2007-12-03

英国科学家最新研究发现,睡眠时间过长或过短都不利于健康,最佳睡眠时间应控制在每日7至8小时之间。

法新社报道,这篇研究论文由英国伦敦大学医学院专家简·费里斯执笔,刊登在美国专业睡眠联合会官方杂志《睡眠》12月1日期。研究中共有10308名年龄在35岁至55岁之间的人接受调查。

研究结果表明,对那些每日习惯睡6到8个小时的人来说,如果睡眠时间减少,导致其因患心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。

而对那些每日习惯睡7到8个小时的被调查者来说,如果睡眠时间增加,导致他们因患非心血管疾病死亡的风险有可能增加110%。

费里斯说:“我们的研究结果表明,每晚持续睡眠7到8个小时最有利于健康。”

她提醒,每日睡眠超过8小时患病死亡风险会更高,这一研究结果表明,人们睡眠要有节制。