研究发现:女性经常口服避孕药容易导致忧郁悲观

2007-10-31

电脑偷走维生素A 连续在电脑前工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏营养,尤其缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。看电视或看书时间过长,体内的维生素A也会被大量消耗。

酒精偷走维生素B1 酒精在体内正常代谢,必须依靠足量的维生素B1,因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充,将增加酒精对肝脏和脑神经的危害。

避孕药偷走维生素B6 避孕药中含有的雌激素会增加肝脏色氨酸的代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。因此,每天口服避孕药的女性容易因维生素B6缺乏而导致忧郁、悲观、易激动。这类女性应该在早餐中多摄入燕麦,因为维生素B6在谷物的外皮中含量最丰富。

香烟偷走维生素C 烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计,每吸一支烟约消耗体内储存的25毫克维生素C。被动吸烟者体内的维生素C损耗量则更大。因此,有抽烟习惯的人日常应多吃含维生素C丰富的食物。

咖啡偷走钙 咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定,每天喝咖啡超过两杯后,每多喝一杯将造成8毫克骨钙的流失,增大患骨质疏松的危险。专家建议,爱喝咖啡的人应该多吃豆类等含钙丰富的食物,或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣。

抗生素偷走正常菌群 抗生素在杀死致病菌的过程中,也会杀死体内一些对健康有益的细菌,尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群,造成胃肠道内菌群失调。因此,在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶,不仅可减轻抗生素的副作用,还能促进食物消化。