上班族常按摩耳朵可缓解压力消除疲劳

2007-12-14

现在的上班族身心压力大,经常头痛脑热、腰酸背疼。中医药专家建议大家,不妨学学清代的长寿皇帝乾隆的保健方法———“耳常弹”。在工作间隙,或上下班途中,将耳朵揉一揉、拉一拉。每天只需花几分钟,不仅可减轻身体的不适症状,还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。

首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次,这样可以疏通经络、振奋脏腑,对全身起到保健作用。然后,用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次。别看方法简单,对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛,以及头痛、头晕很有效果。

摩擦完毕,该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次,此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效。再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉,并摩擦耳垂10余次,可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症,是美容要法。

最后,再对全耳进行一次“总动员”:用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲庭、耳甲腔各10余次,使之发热,这一手法对内脏有很好的保健作用。