研究称:受鼾声困扰的人平均每晚损失1小时睡眠

2007-12-27

鼾声如雷,夜不成眠

人们普遍认为睡觉打鼾是司空见惯的生活现象。如今英国劳埃德公司借助萨里大学的研究用数字表明打鼾对他人的危害:如果伴侣打鼾,一个人一年中累计损失超过15天睡眠,一生中将损失约2年睡眠。

受害者绝大多数为女性

英国《泰晤士报》26日报道,萨里大学研究人员估计,英国有350万人夜间时常被伴侣的鼾声吵醒,甚至被迫到其他房间睡觉。鼾声受害者中女性占绝大部分。受鼾声困扰的人平均每晚损失1小时睡眠时间,1年损失的睡眠时间约为15天,一生则累计达2年。

劳埃德公司药品部门主管克里斯·弗罗斯特说:“许多打鼾者没有意识到他们对伴侣睡眠和健康的影响有多大。更糟糕的是,他们甚至不知道打鼾对自身健康的危害。睡眠打鼾容易引发高血压,还会增加罹患心脏病的风险。”

弗罗斯特还说,打鼾者自身的睡眠质量也令人担忧。因为打鼾使人无法进入深层睡眠,所以打鼾者即使夜间睡眠时间充足,醒来后依然感到疲惫。

伴侣一夜只睡3-5小时

打鼾声音有时可达80分贝,不亚于繁华街道上的噪音。英国打鼾和睡眠呼吸暂停协会发现,全英国1500万人有打鼾习惯,他们的伴侣中97%健康深受其害,约有三分之二的伴侣平均夜间睡眠时间只有3至5小时。

打鼾和睡眠呼吸暂停协会的研究发现,与睡眠损失相伴的是头痛、眩晕、胃肠不适、心悸等一系列症状,长期受鼾声困扰的人还会变得暴躁易怒。此外,打鼾一旦发展成病理性问题,人在睡眠时可能发生呼吸暂停,有时甚至致命。英国4%的男士患呼吸暂停综合征,其症状为睡眠中每小时呼吸暂停20至30次。这种病症引发的低氧血症对心血管系统损害甚大,可引起高血压和心肺功能衰竭。

打鼾者不可马虎从事

值得一提的是,性别不同,对待打鼾问题的态度也迥然相异。

萨里大学年龄与性别研究中心的苏珊·维恩在调查中发现,打鼾女普遍为此困窘不已,有人甚至感到这种行为“没有女人味”。但打鼾男却丝毫不觉尴尬,也不介意告诉别人自己打鼾。

长期打鼾对伴侣关系的影响不可忽视。睡眠不足的伴侣“忍无可忍”时,容易引发争吵。戴维认为,只有打鼾者认识到存在问题,才愿意努力迈出解决的一步。

伦敦布朗普顿医院咨询医师迈克尔·珀奇教授建议,打鼾者可选择手术,戴口腔矫正器或睡觉前戴上呼吸面罩给鼻部增压。(刘晓帆)