专家提醒:救援人员也需做好心理调节

2008-05-21

新华网重庆5月20日专电(记者刘卫宏)心理咨询专家提醒,在地震灾区的救援人员,因特殊的使命和环境,也容易出现程度不同的身心问题,需适当进行自我保护和身心调节,否则可能成为心理“救援对象”。

重庆大学研究生院心理咨询中心客座专家、高级心理咨询师朱美云说,在一线的救援人员因疲劳、悲伤等原因,可能出现极度忧愁、不安恐惧、情绪低落、反应迟缓、自责内疚、情感麻木、悲观绝望等情绪。这些情绪如果不能及时解决,可能逐渐显现为心理问题,导致一系列的身心障碍甚至精神崩溃,成为需要别人救助的“救援对象”。

朱美云提醒,地震灾区的救援人员应注意身心状态的自我调节。他提出几点建议:一是不管任务多重,要冷静、从容面对,不要有重负感;二是学会忙里休息,注意节约和积蓄精力,哪怕只有一分钟也可以闭眼静坐一会儿;三是在救援现场不要总与幸存者在一起,要与各方人员打交道,哪怕和他们说说话;四是尽量找机会说出自己的感受,尤其是内心的焦虑、恐惧、无助等;五是与其他救援者保持良好关系,相互肯定、支持和鼓励;六是尽量和家人、朋友保持一定的联系。

他还建议,对那些情绪波动较大的救援人员,心理救援队也应进行适当的心理疏导。