秋季不宜减肥 多吃滋阴收藏类食物

2008-09-12

“最近一段时间,我总觉得累,并且困,干什么都集中不了精神,怎么才能调节一下呢?”昨天(9月11日,下同),许多读者打来电话咨询。

中医科刘人科主任介绍说,由于秋季消耗的能量多,身体一直处于往外付出的状态,所以会总觉得累。要达到身体的收支平衡,就要多进补。秋季气候干燥,应经常吃些滋阴、收藏类的食物,比如梨、西瓜等水果,桃仁、松子等干果。中医认为,秋季的时候应该进补、收藏,因为冬季消耗多,多多进补可以御寒。秋季不适宜减肥,中医认为:秋冬不藏精,夏季必瘟。“精”就是指摄取精华,多进补对身体有益的食物;“瘟”是指各种传染病。

爱睡觉不一定是病

王女士今年62岁了,最近一段时期总是觉得困,早晨醒后活动一会后还想睡,睡了午觉不久还想睡,她怀疑自己得了心血管疾病。

刘少岩主任分析说,从王女士讲述的症状看,不具备患有心血管疾病的特征,建议她去医生进行一下头部CT、心电图、血脂等项目的检查。一般来说,患有心血管疾病先期会出现心慌、心悸、胸闷、气短。对于经常犯困,刘主任认为,俗话说“春困秋乏”,这个季节困是很正常的,不是爱睡觉就有病。

步行、游泳是锻炼身体最佳方法

两位主任都认为,步行和游泳是对身体最好的锻炼方法,两种运动都可以活动全身肌肉,尤其是游泳对人的胸椎、腰椎和颈椎等都特别有好处。但特别瘦的人不太适合游泳,因为特别瘦的人皮下脂肪薄,而游泳池里一般温度较低,很容易引发感冒。

另外,刘人科主任介绍说,从中医角度讲,一年四季都应该进补,秋季应吃些滋阴增加营养的食物。同时,他们认为,无论吃什么都要适可而止。(李晓静)