爱吃肉的男性应多饮水

2012-09-28

    吃海鲜过多易患痛风众所周知,可是爱吃肉也是痛风高发因素之一,知道的人就不多了。内蒙古及新疆地区的人们喜食牛羊肉,几乎顿顿离不了,甚至爱吃羊腰子及肝脏类,这些食物是含嘌呤最多的。因此,沿海地区和内蒙古及新疆地区的居民痛风发病率高。还有,痛风病人多是男性成年人,尤其是爱吃肉的男士,不少病人在痛风症状出现前,血中尿酸浓度早就明显增高。因此,在体检时一定不要忘了增加一项尿酸浓度的检测。高尿酸血症是痛风的前期,此时只要大量饮水,每天至少在2000~3000毫升,就能有效地把尿酸排出,避免痛风。矿泉水及白开水是最好的选择,尽量均匀饮水。
 
    此外,也可在超市里购买苏打水经常饮用,都有助于尿酸的排出。最后强调,爱吃肉的男士一旦发现血中尿酸浓度过高,就应选择正确的饮食。动物肝脏、肾脏及海鲜、贝类一定要少吃,涮羊肉的汤最好别喝。除了大量饮水,还应多吃蔬菜。但是,蘑菇嘌呤含量较高,高尿酸血症的患者最好少吃,尤其是香菇。