机械排便“挤”出痔疮

2012-11-07

    肛肠疾病好发年龄在20~60岁间之间,更有年轻化的趋势。目前人们饮食过于精细、体内酸碱不均、运动量少、生活不规律等因素导致便秘人群增加,很多人误以为每天定时排便会自然形成定时排便规律,缓解便秘。殊不知,没有便意时机械排便,会因为腹压增大使直肠末端过度充血,血液回流障碍而使痔静脉丛曲张,形成血管瘤,这样久而久之就“挤”出了痔疮。
 
    正确的排便习惯应该是适时排便,即有了便意才去排便,而不是机械地定时排便。正常情况下,排便时间一般应保持在8分钟以内,不要在排便时看书、看报,因为久蹲更易引发痔疮。
 
    预防痔疮最好的办法就是散步,因为散步能增强肛肠的蠕动功能,防止便秘或因肛肠功能紊乱引发的痔疮。在饮食上多吃一些粗纤维的食物如土豆、胡萝卜、大白菜、山药、白薯等,尽量少吃辛辣食品。晚间饮食尽量清淡,睡前少喝浓茶和浓咖啡。按时睡觉,保持良好的睡眠习惯,清晨起来喝杯凉水。当有便意时不要忍着不去大便,因为久忍大便可以引起习惯性便秘。此外,保持肛门周围清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用。