什么人容易患糖尿病?

2006-03-30

·与糖尿病患者有血缘关系的家庭成员。

·女性有分娩巨大胎儿史(即新生儿出生体重大于4公斤)者或曾患妊娠期糖尿病者。

·肥胖者。

·高血压、高脂血症(主要指高甘油三酯血症者)。

·曾有过高血糖或尿糖阳性历史者。

·40岁以后,体力活动少,营养状况好,工作负担重或精神紧张者。

这些受到糖尿病威胁的高危人群,如果没有一个良好的生活方式,非常容易发生糖尿病。怎样才能使自己得糖尿病的危险降到最低水平呢?国际上公认的预防糖尿病的措施就是至少要做到"四个点儿",即"多学点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿"。

·多学点儿:就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解。

·少吃点儿:就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等。

·勤动点儿:就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生。

·放松点儿:就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。