锻炼过度、娱乐过度亦是害

2006-03-30

锻炼身体可增强体质,还能疗疾治病。可如果盲目或过量运动,体内的热量大大消耗,使乳酸等代谢物在血液中堆积,导致出现心慌胸闷、恶心头晕等症状,尤其是空腹大运动量的锻炼,会增加心脏和肝脏的负担,使心律不齐,影响肝功能。

体育锻炼并非有百益而无一害。澳大利亚的一项研究表明,大运动量训练有时不但不会加强、反而会削弱人体的免疫功能。高强度的训练之后。运动员的免疫功能将处于轻微的抑制状态。科学家们还发现剧烈的户外运动可以少量地减少白细胞的形成。如果这种情况同时发生在多种与白细胞类似的抗感染细胞上,人们就有可能患病。故锻炼身体也要适度。
适当的娱乐能调剂精神,延年益寿,陶冶情操。然而,玩得过度,如无节制地看电视,会使体内维生素A消耗过多,造成眼角膜干燥。视力下降;经常听狂躁的音乐,会使耳膜紧张过度而影响听力;长期玩电子游戏机还将患游戏机综合征。至于打麻将、扑克、下棋过度,也会使体力和脑力消耗过多,影响健康。