暑假预防孩子得“电视综合征” 注意五个“不”

2007-07-04

高鸿云教授指出,长期沉迷于电视、依赖于电视,会损害孩子的心理和生理健康。为预防孩子得“电视综合征”,家长应当从以下五个方面做起:

第一,家长不要把看电视当作哄孩子的手段,更别让电视成为孩子的“保姆”。如果白天无暇照顾孩子,就应该在闲暇时间多陪伴孩子,多与他沟通。不妨和孩子一起看电视,多谈谈节目的内容,这不但能培养孩子的表达能力和思维能力,还能对孩子所看的内容加以指导,根据他的年龄、心理特点、理解能力来为其选择适当的节目。同时,应当限制儿童看电视的时间,每次看电视最好不要超过1小时。此外,还要保证孩子每天的户外活动时间,注意培养他的动手能力。

第二,不要让孩子边看电视边吃饭。注意力都集中在电视节目上,吃饭就容易狼吞虎咽、漫不经心,或使就餐时间拖得很长。这既不利于消化,也会降低孩子的食欲。

第三,不要让孩子在太暗的环境下看电视。晚上看电视时,最好开一盏5到8瓦的日光灯或台灯,以侧射的红色灯光为宜,因为红光不仅能避免眼疲劳,还能保护视力。

第四,不要让孩子看电视的距离太近。近距离盯着电视不但会损害视力,还会使人体受到电视屏幕的辐射。想要找到与电视的最佳距离,不妨对着屏幕伸直手臂,手掌横放,并和眼睛放在同一个水平线上,闭上一只眼睛,如果手掌正好能把电视屏幕遮挡住,即是看电视的最佳位置。

第五,不要让孩子看电视时的姿势太惬意。无论是仰着看,躺着看,还是半躺着看,都不利于颈椎和脊柱的健康。看电视时,最好端坐在椅子上,并适时站起来走动或者变换一下姿势。