高温易诱发感冒等多种疾病 防暑关键是多喝水

2007-07-19

海口市36摄氏度至37摄氏度的高温天气已持续了好多天。记者从海口市人民医院、解放军一八七医院了解到,近段时间因高温引发感冒、急性心血管等疾病的病人明显增多。随着高温天气的持续,病人还有增多的趋势。

高温天气使得感冒病人增多。海口市人民医院心血管内科医师陈漠水解释说,由于天气炎热,人体出汗较多,汗腺的分泌会消耗很多能量,水分和盐分丢失较多,容易感到疲劳。此时人体的抵抗力下降,感冒病毒便容易乘虚而入。高温天气最关键的是要多喝水,及时补充身体流失的水分;室内空调温度不宜过低,与室外温度相差不要太大;要按时休息,保证睡眠时间。

另外,由于天气炎热,人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状。因此除了多喝水外,还要记得不要在太阳下长时间暴晒。在高温环境中工作的人应适当补充含有钾、镁等元素的饮料,西瓜汁和绿豆汤等饮品对防暑有很好的效果。

酷热时节,饮食宜清淡、低盐,忌油腻辛辣食物;适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜,以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗;多吃些清热、解毒、解暑的瓜果,如苦瓜、丝瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等;晚上睡觉最好在床头摆上杯凉开水,以便随时饮用;有高血压病史的人和高龄老人要注意防暑降温,切忌气温高时外出活动。