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“过劳死”事件屡有发生 生活工作如何寻求平衡

2007年09月14日
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这几年来,“英年早逝”的事件在各地屡有发生,“过劳死”仿佛已经离我们的生活不再遥远,如何在工作和生活间找到一个安全的落脚点,成为大家迫切想得到解答的问题。

通常认为,过劳死有三大高发人群:第一类是有遗传早亡血统,却自以为身体健康的人;第二类是富有而且只知消费不知养生之道,生活过分奢华长期偏离正常作息规律的人。这两类人本来就是少数人群,而且问题易见,也容易制定出针对性强的解决方案。然而第三类人的情况就复杂得多了,他们就是一般人口中的“工作狂”。

“为什么工作一定要做到这个份上呢?”这恐怕是旁人最想知道的答案。过劳状态在这群“过劳模”的身上与其说是生理问题,倒不如说是心理问题。如果不看清在他们身后推得他们无路可退的一只只无形大手,恐怕再多的良医妙方也是于事无补。

完美主义——完美和效率的较量

对一个完美主义者来说,一件事情完成了90%和只完成了10%,他受到的挫折程度是一样的。因此,虽然完美主义者并不关心效益,但是由他们完成的工作通常产生的效益都是最高的。

一件事情,做得“完美”比做得“不错”是要多付出好几倍的努力的。从管理学上引申而来的“8020定律”就认为,很可能把一件事情完成80%只需要付出你20%的精力,但是要把剩下的20%完成却需要耗尽你剩下的80%精力。也就是说,完美主义者们虽然工作的效益很高,但是效率却很低,因为他们总是在努力地把大部分的精力用于把本来已经完成得不错的工作做得完美无缺。当面对大量工作时,他们就会毫无疑问地开始透支自己的身体。

任何人都要明白,一个人一生最多也只能把一件事做得完美,如果你的完美主义已经泛滥,那你肯定已经处于过劳状态了。对此心理医生建议:当你不堪劳累时,可以把最佳的性价比作为追求完美的对象,如此一来,当看到一件事情你的完成程度和投入精力的比例确实是一个“完美”的最大值时,同样也能产生很大的成就感,相信你的身体也会感谢你的。

球长意识——地球不为任何人停止转动

有的人身居高位,肩负重任,很容易就会产生一种对任何事情都不放心的心态,事无巨细,均必躬亲。好像任何事情都必须他亲自操办才可靠,权力也很少下放。

松下公司的创始人,“经营之神”松下幸之助在他60岁的时候,由于过度工作而病倒,医生建议他放下工作静养数月,他马上表示反对:“静养?你知道每天有多少事务在等着我处理吗?你知道我们公司养活着多少员工吗?我怎么有时间休息!”

医生没有反驳他,只是带他来到一间教堂的墓地里,指着一个个墓碑说:“你迟早也会像他们一样躺在这里,你去世后,公司马上会产生新的董事长,所有人都会一如既往地继续工作。你的身体只是属于你自己的,地球不会因为谁而停止转动。”松下幸之助沉默了,回去之后,他很快做出了一个惊人的决定,在他的事业正处于巅峰状态的时候宣布退休。

你我都不是地球球长,没有人独力承担着天下苍生的命运,在你想对别人负责之前,先对自己的身体负责,对自己的生命负责。

无尽的焦虑——老板生气了,后果很严重

还有一种最常见的情况,就是工作总是很繁重,领导又非常严厉,让人不得不每天超时工作才能完成一天的任务,尽管身心疲惫不堪,但是却有种肉在砧板上,只能任人宰割的无奈和酸楚。

但是这样并不意味着你完全是个受害者,你至少可以思考两件事:

第一,是不是所有的同事都和你一样长期地处于身心透支的工作状态。如果是的话,那这绝对不是一个健康的单位,也不可能有稳定的发展,劝你及早换工作。但事实上很可能是,其他同事的工作量和你差不多,但是工作得却要轻松许多,那么也许你对自己工作的定位有误,或者这份工作的类型并不适合你,可以考虑尝试更换别的岗位。

第二,是不是上级对你的期望过高导致安排给你过量的工作。如果是的话,很可能是你打肿了脸充胖子令上级产生了错觉。求上进是没错的,但是不要给自己制造太多的泡沫形象,否则身体迟早会跟着幻像一起崩溃。适当地让上级知道你的能力极限,会更有利于你集中有限的精力更好地完成工作。

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