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专家称旅游乘机有讲究 急慢性病人不宜长途飞行

2007年10月03日
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“十一”长假,很多人收拾行装,准备去海边呼吸海风、去草原感受大漠风情……提醒您当心的是,黄金周,乘机出游可别由于自己的不小心,坏了出游的好心情。

一些急慢性病不宜长途飞行

现在,“空中巴士”随意往返于世界各地,据统计,发达国家中大约九成以上的长途旅行者是乘飞机旅行,每年乘机跨国旅行的人数超过了3亿人次。但同时,乘客因医疗问题致死的人数也在不断上升。因此,建议游客在长途飞行前,最好参加一次健康检查,找出潜在疾病,评估自己是否适合长途飞行。

一般情况下,有急性病症,严重心脏病、气胸、肺气肿、严重贫血、哮喘、癫痫、子痫、手术尚在恢复中、怀孕初期及待产孕妇和经医师诊断不宜长途飞行者,最好在症状减轻或者痊愈以后再飞行,有的人甚至应该放弃旅游计划。乘飞机舒适安全也要防晕机

对于有晕车或者晕船记录的人,坐飞机其实已经够幸运了。因为晕机只有在天气实在不好,造成飞机严重颠簸时才会发生。这是由于人在飞行中由眼、前庭器官和其他机械感受器所接受的外力,对身体的刺激信息与人们经验的输入信息不一致而产生的。

所以上飞机前,可预先在换登机牌时向服务员说明,尽可能选择座舱中部的位置,因为那部分位置的颠簸相对较小。在机上保持体位的相对固定,避免头部受多个方向的加速度作用力的影响而震动摇晃,以减少人体的前庭平衡器官和中枢神经系统的不匹配信息输入。同时坐下后系上安全带,这会使你在飞机遇到气流时得到保护。

穿舒适衣服防栓塞注意多伸腿

经济舱综合征是“空中飞人”常见的问题,座舱中空气干燥易致血液浓缩,入坐不动,肢体相对固定而局部血循环不畅,有的人如血管硬化、高血压病、冠心病、心脏瓣膜病、肥胖者、外伤及手术后,本身具有血栓倾向,长时间乘飞机,容易形成深部静脉血栓。

所以,防栓塞要多伸腿、多活动。最好穿着宽松的衣物,如果方便可带拖鞋上机;另外,穿弹性长袜可以缓解腿部肿胀症状。跟随空中乘务员或机上电视,在座位上做空中健身操,活动身体;坐定后,两腿不相交叠,且每过一段时间转换一下坐姿,以促进下肢循环。调到目的地时间倒好时差

倒时差是跨时区飞行的长途乘客最为困扰的问题,不过这是一种正常的生理反应。

由于机舱内存在噪音,一般环境适应能力相对较差的乘客,在出发前尽可能保证夜间睡眠,并选择白天起程的航班;上机前可以把手表提前调整成目的地时间,提早在机舱内开始调整时差;到达目的地后,白天尽可能多在户外活动,选择与当地夜间同步的睡眠;到目的地的头2-3夜,如果睡不着,可以服安眠药。机舱内湿度低多喝水限制酒精

由于飞机座舱内的环境湿度较地面低,可能引起乘客眼睛干涩,及口、鼻和皮肤的不适,在飞行前和飞行过程中,可以适当多喝些水或果汁,但最好限制和避免酒精的摄入,因为酒精可以导致脱水。这也是预防血栓的良招;戴有框眼镜而不是隐形眼镜,以减轻或防止眼睛的不适。

慢性病患者随身携带常用药

如果是出境旅游,记得提前了解目的地是不是传染疾病高发区,注射适当的疫苗。有的游客把常用的急救药物装在箱子里托运,结果在发病时不能及时服药,影响有效地救治。对一些慢性病如糖尿病、高血压病、心脏病患者而言,最好随身携带自己常用的药品,方便随时服用。其他人也应准备一些常用药品,如风油精、创可贴、止痛药、胃肠药等。初次乘飞机旅客要消除紧张心理

有的旅客在初次乘飞机时会出现紧张心理。如何消除紧张心理?首先要主动地放松自己。放松的方法是:舒适地靠在坐椅上,手放在扶手上,双目微闭,消除杂念,慢呼吸,放松肌肉。其次,要降低自我关注的程度,方法是设法转移注意力。如与旅客聊天,读书,看报,听歌曲,看录像,观察周围的人与事等。这样,一旦自我关注程度降低了,紧张心理也就缓解了。

在起降时咀嚼或打哈欠减轻不适

飞机在起降时,乘客可以感受到耳鼓膜受压,出现耳鸣、耳痛。特别是在飞机急速降落时,不舒服的情况会更明显。这是因为中耳腔内的空气压力与外界压力突然间失去平衡,而耳咽管口不能及时开放以恢复中耳腔内外的气压平衡,耳膜受压,所以产生耳鸣、耳痛等不舒服的症状。

飞机起降时,做吞咽、咀嚼或者打哈欠动作,对于幼儿,家长可引导他们用鼓气、吞口水等方法应对,可以减轻这些不适;如果问题持续,可以捏住鼻子、紧闭嘴,进行一次短而有力的呼气动作,而单纯张大嘴巴是没什么用的。

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