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长假睡多了也是病 专家提醒节后注意身心调整

2008年02月15日
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长假期间全身心地放松,甚至有些无节制地吃喝玩乐,让不少人患上了“春节后遗症”。专家提醒节后要注意身心调整。

症状一:睡眠不正常

在机关工作的陈女士平时很忙,这个春节哪都没去,每天一觉睡到中午,结果从来不失眠的陈女士现在每天晚上都睡不着觉,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。眼看已经正常工作了,可是睡眠却不正常,陈女士不免着急,只好求助医生。

治疗方法:中华医学会神经衰弱研究所所长余述南教授介绍,这种失眠原因主要是生活习惯、环境因素的突然改变所造成的。治疗方法是尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟。必要时可以在医生或药师指导下服用一些镇静、安眠药物。

症状二:全身乏力,无精打采

陈先生春节和家人自驾车旅行回来,全身乏力、食欲不振,身体极度困乏,以至于马上就要上班了,现在无精打采。

治疗方法:江苏省中医院专家认为,首先要充分休息,恢复体力。尽快使自己放松,使体力和脑力得到恢复。也可以通过轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息。为保持较为旺盛的精力,上班前可饮一杯浓茶。

症状三:网络综合征 中学生小勇大年初一给父母拜完年后就坐到了电脑跟前,从早上睁开眼,能一直玩到深夜,玩得饭都忘了吃。玩到后来,两眼干涩,疼痛,全身无力。不少中小学生拿了长辈给的压岁钱上游戏机房、网吧玩耍,给身体带来了伤害。

治疗方法:南京脑科医院医学心理科医生认为,对“网络综合征”的治疗主要是进行必要的开导和教育,使患者戒掉网瘾,辅以调整植物神经功能紊乱的药物治疗。

症状四:上班恐惧症

长假过后,总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,甚至有连续失眠,茶饭不思等症状,全然没有上班时的朝气。医生把这叫作节后“上班恐惧症”。

治疗方法:患者要从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸,想象好似随着吐故纳新,紧张也离开了身体。心理症状严重时可在精神科医生的指导下服用一些药物,改善情绪,消除恐惧。

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节日期间看病的少了

节日期间,南京各大医院的急诊都是24小时开放,记者从南京的一些大医院了解到,今年春节的七天长假中,急诊病人在总量上没有比往年增加,输液病人也呈现下降趋势,可能由于冰雪天气出现,人们更加注重健康保健,新发病例较往年减少。相反,由于患有慢性基础疾病而在节日期间发作的老年病人稍有增多;此外,由于路面结冰的现象仍然存在,所以医院接诊因车祸造成的外伤病人比往年多。

记者从南京市鼓楼医院急诊外科了解到,春节期间外伤的病人有明显的分化,大年初三以前,外伤接诊的还是以零星的滑倒骨折和鞭炮炸伤手的居多,但是到了年初三之后,由于举家出行的多,特别是一些驾驶私家车出游的市民,遭遇车祸后往往是一家几口被送往医院急诊。一些重伤患者主要以腹腔出血、颅内出血、开放性骨折居多。据护士长介绍,年初四,一名六合区的女青年过马路时遇到车祸,整条左腿被车轮碾轧,大腿骨骨头外露,大腿和小腿都出现了严重的骨折。昨日,一对年轻男女驾车出行,结果发生车祸,被送至鼓楼医院急诊时,男的头部颅底骨折,女的脑部也受重创。

记者从南京东南大学附属中大医院急诊中心了解到,节日期间所接诊的急诊患者中,老年人所占比例最大。据中大医院急诊中心惠晓芳护士长介绍,今年,由于患有慢性基础疾病而在节日期间发作的老年病人明显增多,主要原因可能与气候寒冷和节日期间生活规律被打乱有关,心血管内科、神经内科、呼吸内科接诊的急诊病人增多。(刘宁春 程守勤 毕晓红 于丹丹)

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