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长期扰乱生物钟会严重损害健康

2008年07月10日
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新华网北京7月9日专电 只有在倒时差或者睡眠模式改变时,大多数人才会注意到生物钟。我们身体的所有功能每天都根据生物钟来运转,进而影响着我们的生老病死。长期扰乱身体节奏会严重损害健康。

美国《新闻周刊》最新一期载文说,一些研究表明,经常上夜班的护士们得乳腺癌的几率比白天上班的人高,而且,经常上夜班的人还容易得糖尿病和肥胖症。

文章列举了7条关于人体节奏的重大事实,它们是美国心理学家罗伯托·雷菲内提和史蒂文·布朗的研究成果。

1、我们的体温在早晨睡醒之前最低,在下午4、5点钟最高。如果你早晨7点体温达到37.2摄氏度,那么你很有可能发烧了。但如果在下午5点体温达到这一水平,那就一切正常。

2、凌晨突发心脏病的几率是其他时间的两倍。

3、人的出生高峰时间在上午和午后。

4、自杀高发时段也在上午和午后。

5、生物钟是医生安排病人在一天中哪一时间吃药的依据。比如,阿司匹林和抗组胺药上午吃药效最好。某些类型的癌症化疗如果在晚上进行就更有效,毒副作用也更小。

6、和一天中的其他时间相比,人们更容易在晚上入睡之前进行性生活。

7、如果我们在完全黑暗的环境中生活,我们的生物钟走一圈的时间会越来越长,直到阳光重新设定它为止。“时钟基因”控制着我们的体温、激素分泌以及大部分的细胞活动。

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