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5种小方法教你轻松摆脱心理压力

2008年09月26日
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现代生活压力很大。那么,怎样才能摆脱压力呢?据研究,下列几种心理调节措施是行之有效的减压方法。

一吐为快

你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你认为可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑

这是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。

听轻松的音乐

如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。

阅读书报

读书可以说是最简单的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。

眺望远方

一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。(刘文婷)

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